《十二分钟》第六轮回注意事项分享

12分钟跑作为动态的心脾系统健康检测手段，有3项指标———时间、距离和脉搏数。具体方法是按照年龄和性别分组，规定在12分钟内应跑出的距离，然后根据相应的健身标准评判跑步者的心肺功能。此外，在12分钟内尽力跑或者跑出最大距离以后3秒内的脉搏数应小于180减年龄数。只有脉搏数合格，跑出的距离才有效。这样就为科学地掌握健身的运动量、负荷度提供了监控的指标，不会产生运动过量的问题。如果12分钟跑检测结果可以达到“良好”级标准，说明心肺功能足以支持个人体重，也不必减肥。
进行12分钟跑，必须根据个人体力情况制订适宜的运动方案。测验前还须通过以下准备阶段：（P.S.我们是这么做的么？）
1．以步行为主，中间穿插慢跑训练12分钟。
2．以慢跑为主，穿插步行12分钟。
3．全部慢跑12分钟。
4．按测验要求跑完12分钟。

后台录像机之所以到12分钟就提示，因为它只能录12分钟那么长，然后在后台运转的话会被关掉。

善友，很多人都有这样的疑问，我以前也有这样的疑问，有这个疑问是因为有我执，或者把这个身体当成我，或者把意识当成我（产生灵魂，元神等概念）学习了善知识的优婆塞戒经讲记以及成唯识论，我对这个问题有了一些看法。
表面上看起来是异作异受（今生的我和来生的我是完全不一样的两个个体）其实还是自作自受啊！为什么这样说，分析三点。
第一点，一切都是无常的，身体也是一样的，特别是我们这个能够反观自我存在的意识更是无常的，凡夫意识不具备定心所所以更容易失念，小时的身体和思想跟现在变化这么大，很多小时间的事情我们都忘记了，小时的身体和几十岁的是同一个吗？你拿什么来确定哪？小时和现在的思想是不变的吗？但是不记得小时间的事情并不代表我和小时间的我是两个人啊？！今生和来生的思想模样也变化很大，难道就成为两个人了吗？没有小时哪来现在的我，没有过去生何来今生？
第二点，在三界中的一切众生，如果完整受报状态的话都具备八个心（比如人），眼耳鼻舌身意识和意根以及阿赖耶识，其中第六意识是我们造作一些行为的基础，然而意识本身是无常的（睡眠昏厥就断掉了）但是我们醒来还是知道自己是谁，该干什么对吗？你也许会说那是因为有大脑（净色根）的存在，然而如果一个人因为其他原因死掉了，大脑是完好的，他还能够思想分别吗？不能，意识的升起是靠的末那识（意根）他是非物质的，他是建立一个我的意识的基础，因为他时时都在执着阿赖耶识的见分为我！换句话说你我现在认为有个我，认为和未来生不一样的我都是因为有他不断的产生意识来进行自我的确认，他能够去到下一世，导致一个众生哪怕是蝼蚁都有很强烈的我的认识，从意根末那识这个角度去说还是那个我啊，因为他能不间断的升起我的认识啊，和今生不间断升起我的认识并没有什么不一样。
第三点，从圣人的角度去看，众生具备真我如来藏这个角度去说也是自作自受，因为如来藏能够根据前面的因果展开未来的因果，但是如来藏本身并没有变化！
具体的道理非一言两语能够讲得清楚，请阅读经典。

《别惹我》是由吕克·贝松执导的动作喜剧片，罗伯特·德尼罗，米歇尔·菲佛，迪安娜·阿格隆领衔主演。影片在2013年9月13日于美国上映。
影片讲述了一个因受证人保护计划而迁居诺曼底的黑手党家庭，在平静的法国小镇上躲避追杀，却依然改不掉用黑帮暴力的方式解决问题的故事。[1]
中文名 别惹我 外文名 malavita 其它译名 黑帮追杀令(台) / 麻辣黑帮(港) / 他们全家都是黑帮 / 追杀令 / 地狱 / 人间地狱 / 黑帮之家 出品时间 2013-09-13 出品公司 法国欧罗巴电影公司 发行公司 相对论传媒公司 制片地区 美国 拍摄地点 美国 拍摄日期 2013年 导 演 吕克·贝松 编 剧 吕克·贝松 / 迈克尔·卡莱奥 / 托尼诺·贝纳奎斯塔 制片人 吕克·贝松 类 型 喜剧，动作， 惊悚，犯罪 主 演罗伯特·德尼罗，米歇尔·菲佛，迪安娜·阿格隆，约翰·德利奥，汤米·李·琼斯 片 长 111 min 上映时间 2014年03月07日（中国）2013-09-13(美国)/2013-10-23(法国) 分 级 R 对白语言 英语，法语 色 彩 彩色 imdb编码 tt 2404311 原创音乐 尤金·加尔佩里尼

这个去世的时间一般看不出他去哪轮回，因为看他到哪轮回不是看时间的，是看他生前的善恶业而定，如果是大善之人，可以往生人天两道，如果念佛求生净土，命终便蒙佛接引，往生极乐世界，如果是大恶之人，命终便堕落地狱，如果既不是大善之人，也不是大恶之人，生前只是吃喝玩乐，随顺自己的习气，跟着人云亦云，谈论是非，每天过的生活就是过一天减一天，过一天就做一天的事情，既没有遇到佛法，不懂得学佛修行，不懂得考虑来生后世，也没有作恶多端，造作大恶之事，命终便到地府接受阎王的审判，看看你这一生有哪些善业恶业，判清楚审定之后再准备考虑投生哪一道，这种情况在佛门里面讲属于中阴身，中阴身要四十九天才能投生，这个时候阳上的家亲眷属要为他做功德，帮助他超升，《地藏经》上说:“无常大鬼，不期而到，冥冥游神，未知罪福。七七日内，如痴如聋，或在诸司辨论业果。审定之后，据业受生。未测之间，千万愁苦，何况堕于诸恶趣等。所以他命终的时候这些鬼神冤亲债主都来了，到地府辨论四十九日才能投生，这个时候为他做功德才能帮助他，如果是大恶之人，更要帮他做功德了，帮他做功德才能把他超拔出来，世间人一般都是属于阎罗王管，既不懂得学佛修行，也不作恶多端，所以不会直接超升净土或堕落地狱，要等阎王审判之后才能知道生哪一道，所以看时间是看不出来他去哪轮回的，可以用测温度的方法来看他生哪一道，但这只能试探，不是真的以这个看，看他生前的善恶业才真的可以看出来，所以生前没有修行，作恶多端的可以帮他助念，四十九天内帮他做功德，这样可以超度他，如果有瑞相，证明他超度走了，没瑞相也没关系，只要诵经念佛还是会超拔的，所以看时间是看不出轮回的，要看到生前善恶的大小，这样既能看出他在哪一道，也能超拔他